情绪调控的方法有（）。

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【多选题】【消耗次数：1】

情绪调控的方法有（）。

① 适当的宣泄情绪，减轻心理健康的负担

② 适时转移注意力，转换认识的角度，改变对事物的评价和解释

③ 形成良好的行为习惯，拓展兴趣

④ 修身养性，让自己更加心胸开阔地为人处世

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① 正确

② 错误

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① 正确

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