有效的压力管理的措施主要有（）。

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【多选题】【消耗次数：1】

有效的压力管理的措施主要有（）。

① 调整所处的环境

② 改变日常生活节奏

③ 提高心理耐受力

④ 建立稳定的人际关系和社会支持体系

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