慢性失眠症的治疗包括（）

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【多选题】【消耗次数：1】

慢性失眠症的治疗包括（）

① 强调定时作息、规律生活

② 睡前避免兴奋和紧张的脑力及体力活动

③ 心理治疗的放松治疗可减轻对睡眠的焦虑

④ 避免饮用浓茶、咖啡等易引起兴奋的物质

⑤ 合理使用镇静安眠药物

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① 硝西泮

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① 艾司唑仑

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