地中海式饮食是一种以健康、清淡和简单为特点的饮食方式，它强调全面营养的摄入。以下哪项不是地中海式饮食的推荐内容?

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【单选题】【消耗次数：1】

① 多摄入蔬菜和水果

② 适量摄入豆类和坚果

③ 多摄入红肉和高盐食品

④ 以橄榄油为主要脂肪来源

⑤ 以上都不是

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