中等风险人群运动目标是（）

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【单选题】【消耗次数：1】

中等风险人群运动目标是（）

① 最大限度的提高骨质量和强度，提高肌肉力量和功能

② 保持或改善骨质量和强度，病改善肌肉力量、平衡

③ 靶向改善主要肌群肌力，增强姿势、平衡和协调能力

④ 以上都不是

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