【单选题】【消耗次数：1】
对健康成年人的身体活动推荐有
①
减少久坐
②
增加有氧运动的强度和频次
③
增强肌肉型运动的强度和频次
④
运动前的热身和运动后的放松
⑤
以上均是
参考答案：
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【单选题】
《指南》提倡超重和肥胖患者进行规律的中等强度有氧身体运动，建议非高血压人群或高血压患者，除日常活动外，应有：
①
每周4-7天、每天累计30-60分钟的中等强度身体活动。
②
每周5天、每天累计60分钟的低等强度身体活动。
③
每周4-7天、每天累计60分钟以上的中等强度身体活动。
④
每周5天、每天累计60分钟以上的中等强度身体活动。
⑤
每周4-7天、每天累计60分钟以上的高等强度身体活动。
随机题目
【单选题】
作为改革开放的“试验田”，自贸试验区一直将制度创新作为核心，形成了（）可复制可推广的经验，推动了全国营商环境改善。
①
60多项
②
160多项
③
260多项
④
360多项