关于准则一“食物多样，合理搭配”说法正确的是（）

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【多选题】【消耗次数：1】

① 坚持谷类为主的平衡膳食模式。

② 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。

③ 平均每天摄入5种以上食物，每周10种以上，合理搭配。

④ 每天摄入谷类食物200～300g，其中包含全谷物和杂豆类50～150g；薯类50～100g。

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