【单选题】
当言谈陷入窘境之时,逃避退缩不如勇敢面对,恼羞成怒地反唇相讥不如（）、“自吹自擂”,它能够成功地转移大家的关注焦点,成功地让你逃脱尴尬的境地。
①
自嘲自讽
②
保持沉默
③
转移话题
【单选题】
老年高血压的非药物治疗：适当的规律运动，每周不少于（ ）d、每天不低于（ ）min的有氧体育锻炼，如步行、慢跑和游泳等
①
1,20
②
3,60
③
5,30
④
5,90
⑤
2,40