【单选题】
有关老年人的身体活动的说法错误的是
①
根据自身状况，或经过专业评估，选择合适强度的身体活动
②
运动形式多样化：有氧运动、增强肌肉型运动、平衡型活动及柔韧性运动
③
适当的集体运动，如广场舞、健身操等
④
心血管病发病时间明显延迟
⑤
65岁起开始锻炼对延迟心血管疾病的发生没有效果
【单选题】
老年人建议的每天户外锻炼次数和时间是（）
①
1～2次，每次30～60min
②
1～2次，每次30～50min
③
2～3次，每次30～60min
④
2次，每次30～60min
⑤
2次，每次20～40min