【单选题】【消耗次数：1】
（）是平衡膳食模式的重要特征
①
食物多样，谷类为主
②
吃动平衡，健康体重
③
多吃蔬果、奶类、大豆
④
少盐少油，控糖限酒
参考答案：
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【多选题】
关于准则五“少盐少油，控糖限酒”说法正确的是（）
①
培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25～30g。
②
控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。
③
反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。
④
儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者都可以饮酒，成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。
【多选题】
关于准则二“吃动平衡，健康体重”说法正确的是（）
①
各年龄段人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。
②
食不过量，保持能量平衡。
③
减少久坐时间，每小时起来动一动。
④
不鼓励进行高强度有氧运动，不加强抗阻运动，每周2～3天。
【单选题】
关于准则三“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”说法错误的是（）
①
蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。
②
餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
③
天天吃水果，保证每天摄入200~350g的新鲜水果，果汁可以代替鲜果。
④
吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶。
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