【多选题】
遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪( )
①
向亲人、老师或者朋友诉说
②
寻求专业心理咨询师的帮助
③
任凭自己胡思乱想
④
把一切写下来，借此整理自己的思绪
【单选题】
减小液压卡紧力的主要措施：在阀芯台背上开均匀槽；使阀芯环面略带顺锥度；提高机械加工和装配质量。在高灵敏度的重要液压系统中，采用电磁或机械手段使阀芯高频振动。该说法（ ）
①
正确
②
错误
【单选题】
在框架结构设计中，下列说法中正确的是（）
①
活荷载不利布置和弯矩调幅均使梁端弯矩增大
②
活荷载不利布置和弯矩调幅均使梁跨中弯矩减小
③
活荷载不利布置使梁端弯矩和跨中弯矩均增大
④
弯矩调幅使梁端弯矩和跨中弯矩均增大
【判断题】
叠加阀为标准化元件，设计中仅需按工艺要求绘制出叠加阀式液压系统原理图，即可进行组装，因而设计工作量小，目前已被广泛用于冶金、机械制造、工程机械等领域中。该说法（ ）
①
正确
②
错误
【单选题】
合理的职业生涯设计要做到（ ）。
①
设定职业发展目标， 评估内外环境的优势和限制， 正确地了解和认识自己
②
由领导或父母设计
③
评估内外环境的优势和限制
④
正确地了解和认识自己