【单选题】
身体活动的健康效益遵循的原则
①
平常缺乏身体活动的人,如果能够经常(如每周3 次以上)参加中等强度的身体活动,其健康状况和生活质量都可以得到改善
②
强度较小的身体活动也有促进健康的作用但产生的效益相对有限
③
适度增加身体活动量(时间、频度、强度)可以获得更大的健康效益
④
不同的身体活动类型时间、强度、频度和总量促进健康的效应不同。
⑤
以上都是
【简答题】
并步移动动作方法及易犯错误：两脚几乎同时向来球方向蹬地，几乎同时离地，来球_____ ，挥臂击球。一般在来球离身体较远时使用。易犯错误：两脚_____ ，_____ 和_____ 。